Mindfulness

Mindfulness ou atenção plena é a consciência que surge ao prestar atenção ao momento presente sem críticas ou julgamentos. Consiste num conjunto de técnicas eficazes na redução do stress, ansiedade, depressão e dor crónica.

Aqui poderá praticar e aprender a utilizar essas técnicas no seu dia-a-dia.

Dra. Filipa Pereira - Psicóloga Clínica e Hipnoterapeuta