Para hoje… Compaixão.
A compaixão é algo muito maior e mais nobre do que a piedade. Quando sentimos pena de alguém é como se nos colocássemos num patamar superior. A compaixão não é isso. Compaixão está relacionada com o tocar a dor do outro com amor. Significa saber que todos somos iguais, que estamos ligados, que todos buscamos a felicidade e evitar o sofrimento. Compaixão é o desejo de que o outro se liberte do sofrimento. A compaixão anda de mãos dadas com a empatia e o amor, é o colocarmo-nos no lugar do outro, imaginarmos como será, pensarmos em como gostaríamos de nos livrar daquele sofrimento e desejar, genuinamente, que o outro também se livre daquela dor. A compaixão motiva-nos a ajudar, a fazer algo para aliviar o sofrimento dos outros. Podemos não ter todas as capacidades ou meios para ajudar, mas podemos fazer aquilo que nos é possível e ao faze-lo vamos sentir mais força e segurança.
A compaixão também pode ser por nós mesmos, quando nos observamos e cuidamos de forma amorosa e sem julgamentos. Experimente começar por si.
Feche os olhos… Dirija-se a si mesmo(a) de forma amorosa e compassiva e repita silenciosamente:
“Que eu possa libertar-me do sofrimento.
Que eu possa ser tão feliz e saudável quanto possível.
Que eu tenha paz de espírito. “
Experimente repetir estas frases dirigindo-se a outra pessoa.
Sinta o coração expandir-se com compaixão. Seja compassivo(a), hoje e todos os dias.
Dra. Filipa Pereira - Psicóloga Clínica e Hipnoterapeuta
