Para hoje… Paciência.
A paciência é a arte de perseverar de forma silenciosa e constante. É saber esperar, saber acalmar a ânsia da compensação imediata. Paciência não é passividade, não é aceitar tudo sem questionar, sem dar opinião. A paciência ajuda a diferenciar aquilo que quero no momento, daquilo que é melhor para o meu bem-estar, criando um espaço de decisão onde a impulsividade dá lugar à tolerância e onde a margem de erro é menor. Ser paciente significa ser capaz de enfrentar as frustrações e adversidades com calma e ponderação. Desta forma, a paciência está relacionada com o autocontrolo, quanto mais a praticarmos, maior a nossa capacidade de gerir as nossas emoções, de lidar com as outras pessoas, de saber esperar, saber tolerar sem desespero. Paciência é ser proactivo(a), é parar, respirar, refletir e procurar soluções para os problemas. Experimente praticar a paciência no seu dia-a-dia, em sua casa, nas suas relações, no trabalho, no trânsito, quando tem que esperar numa fila, quando estiver aborrecido(a) por algo que não correu como o esperado. Crie esse espaço de decisão, de paciência, seja paciente consigo mesmo(a) e com os outros.
Feche os olhos…
Ao inspirar... … Eu encho o meu coração de paciência e tolerância.
Ao expirar… Eu sei que ela me traz clareza e paz.
Sinta essa paciência. Seja paciente, hoje e todos os dias.
Dra. Filipa Pereira - Psicóloga Clínica e Hipnoterapeuta
